雪菜冬笋鱿鱼丝

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作者: jue
鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 功效:鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

用料

雪菜冬笋鱿鱼丝的做法步骤

步骤 1

鱿鱼洗净,取出内脏和撕掉外面的一层皮,然后纵向切成5cm宽的条,再轻轻纵向划几刀(不要切断),横向切0.5~1cm的粗丝;

步骤 2

水煮冬笋切成丝;

步骤 3

雪菜洗净切末,姜切丝;

步骤 4

锅中倒入清水,大火煮开后,加入少许绍酒,将切好的鱿鱼丝放入汆烫20秒钟后捞出沥干;

步骤 5

锅烧热后倒入油,待油温5-6成热时,加入姜丝煸香,放入雪菜和笋丝大火煸炒1分钟左右;

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步骤 6
步骤 6

最后加入汆烫过的鱿鱼丝及少许的胡椒粉,大火翻炒均匀即可关火,装盘。

雪菜冬笋鱿鱼丝的小贴士

由于雪菜有一定的咸度,按照我的口味基本不再加盐,如果觉得咸度不够,可以适当加少许盐。

菜谱创建时间:2018-03-26 09:43:47
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