幼儿辅食版 香煎鳕鱼
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相信各位妈咪们都知道吃鱼对宝宝的有好处，可是所谓“鱼”，大家都给宝宝吃对了吗？
说到吃鱼妈咪肯定都知道DHA，但并不是所有鱼都有并且富含Dha 的喔，给宝宝吃鱼我们首选的是深海鱼，像平时辅食制作中最常用海鱼是三文鱼，龙利鱼，鳕鱼等等都可以。
今天用的是鳕鱼🐟，是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，所以宝宝适量食用是有助于补钙、补血和保护、增强视力，强健骨骼。
说了那么多，事不宜迟，赶紧动手给宝宝一顿大餐吧！😬😬
幼儿辅食版 香煎鳕鱼的做法步骤
步骤 1
南瓜和香菇切丁，切丁的大小看看宝宝的乳牙多少和咀嚼程度
步骤 2
热油锅，煸炒一会南瓜和香菇，然后加水没过南瓜和香菇，水开后小火盖上盖焖五分钟（水少了可以再加点水），五分钟后用铲子戳一下南瓜，可以戳断就放青菜煮一会，然后放入芝士片，芝士融化了，南瓜软了就开大火收汁
步骤 3
鳕鱼解冻，用少许盐和姜片腌几分钟（也可以不放盐），用水冲冲表面的盐，然后用纸吸一下水分
步骤 6
煎至两面金黄色就可以出锅摆盘啦！
简单又美味的一道辅食，营养和颜值都在线，做完连我自己都忍不住偷吃了😛😛
菜谱创建时间：2018-03-30 18:00:27