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减脂三餐·电饭煲 | 无油无糖糖醋鸡
9585人浏览 690人收藏 10人做过
作者：
七豆er
用料
减脂三餐·电饭煲 | 无油无糖糖醋鸡的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉、红椒、黄椒切丁 凤梨、大蒜剁成蓉
步骤 2
把鸡胸肉与黑胡椒粉、海盐、玉米淀粉、鸡蛋混合均匀腌制15分钟左右
步骤 3
把鸡胸肉和番茄膏、凤梨、蜂蜜、生抽、米醋、大蒜全部倒入锅中，混合均匀，加半碗水
步骤 4
放入电饭煲，按下煮饭键 半小时后加入彩椒翻拌均匀，再煮15分钟即可
步骤 5
❶按下电饭煲煮半小时 隔段时间搅动一下，防粘锅 ❷半小时后，加入红椒、黄椒，搅拌均匀，电饭煲跳起以后再焖5-10分钟即可
步骤 6
撒上芝麻、葱花！当当当！
减脂三餐·电饭煲 | 无油无糖糖醋鸡的小贴士
1.番茄膏的牌子推荐Fiamma（火山），93kj／100g 2. 煮的时候要隔10分钟搅动一下，防止粘锅 3. 不喜欢凤梨和蜂蜜的可以用70g红糖代替这两样食材 4. 本菜谱口味适中，喜欢特别甜的，在食谱的基础上加多2-3勺蜂蜜，喜欢特别酸的加多2－3勺米醋
菜谱创建时间：2018-04-09 19:27:13
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