百合皂角米紫薯糖水

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作者: 雨後彩虹88
皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。

用料

百合皂角米紫薯糖水的做法步骤

步骤 1

皂角米、百合多次冲洗干净。

步骤 2

泡发15小时以上。

步骤 3

紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。

步骤 4

皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。

步骤 5

莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。

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步骤 6
步骤 6

半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

步骤 7

养颜甜汤炖好了。

步骤 8

成品图

菜谱创建时间:2018-04-12 10:06:23
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