我们先做一锅糙米饭，白米糙米一半一半，可以加点盐和黑芝麻调味
开一个三文鱼罐头和半个牛油果捣碎搅拌，喜欢金枪鱼也可以吃金枪鱼罐头，还可以自己加点调味料
在一个平底小碗里铺上一层保鲜膜，铺上一层米饭，放三文鱼和牛油果馅儿，上面再盖一层米饭，先按饭团四周，再按中间，再按饭团中间，压成一个饭团饼
撒上营养酵母（可要可不要），两边煎到金黄就好啦