菠菜香蕉蓝莓汁
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早晨最该做的事儿是什么？柳小丁觉得，如果挑一件最重要的，一定是排毒。
早晨可是排毒的黄金时段。早上5点到7点，是大肠的排毒时间，这是蹲厕所的最佳时间，也是排毒的好时机。
早晨起床后喝一杯温水，也是这个原理——清理肠道！但对柳小丁来说，一杯水远远不够，还要加上一杯蔬果汁。
研究晨间蔬果汁配方，我们最在意的就是它的整肠排毒功能，因此也会特别注意那些粗纤维、清肠效果好的果蔬。
这次被我们选中的菠菜+香蕉+蓝莓组合，都是含有大量植物纤维，能有效排毒清肠的果蔬。搭配起来，味道也很不错，口感非常有层次。
记得最好在晨间（5点-7点）来喝它，才能达到最佳的排毒效果。
菠菜香蕉蓝莓汁的做法步骤
步骤 1
食材（3 人份）
蓝莓220克
香蕉2根
菠菜3棵
水500ml
步骤 2
蓝莓喷橘宝清洗，去除表面白霜；香蕉切块；菠菜喷橘宝清洗，去农残后，取出根部，用清水烫开备用。
步骤 3
按蓝莓、香蕉、菠菜、水的顺序向容杯投料，盖好大小杯盖。
步骤 4
柳丁破壁机选“果蔬档”，运行1分钟（图中去小杯盖仅为示意，实际搅拌时必须加上小杯盖，以免飞溅）；
菜谱创建时间：2018-06-11 14:41:16