无油亚麻籽薄脆

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亚麻籽和奇亚籽都富含omega-3,是超级健康的食物。 这两种食材做出来的薄脆,咔嚓咔嚓象吃薯片,而且没有其他油脂,适合作为减脂期零食。 方子是做成咸口的,不减脂的朋友可以自由改为甜口,应该也很好吃的。 亚麻籽健康也不能多吃哦,据说每天不能超过50克。

用料

无油亚麻籽薄脆的做法步骤

步骤 1

混合所有干料,稍拌匀。

步骤 2

加入水,拌匀,静置十来分钟。奇亚籽和亚麻籽吸水后变的粘稠起来。

步骤 3

预热烤箱150度。

步骤 4

烤盘铺上烘焙纸,将食材混合物倒入烤盘,用刮刀尽量摊薄。我的35升烤箱自带的烤盘正好铺了一满盘。

步骤 5

放入烤箱中下层,150度50分钟。

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步骤 6
步骤 6

拿出放凉后,分离烘焙纸,掰成小块即可食用。密封常温可保存一周。

步骤 7

香香脆脆,烤好就忍不住吃了几块。

菜谱创建时间:2018-08-03 20:45:01
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