#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）
304人浏览
9人收藏
1人做过
作者：
bbbbBEA
充满生命力的发芽米，吃着也活力满满💪 想增加甜度和creamy效果，又想用方便又健康天然食材，#甜味剂 #增稠剂 就是美好的解决方案😜 此方1人份
用料
糙米（生重）
1/3杯(≈40g)
牛油果
半个
#以下材料加起来
200~250ml
#甜味剂(选一)
适量
甜度高水果
(桂圆 荔枝 葡萄黄心奇异果 香蕉 芒果 菠萝 菠萝蜜…)
蜂蜜/枫糖浆/椰子花糖…
#液体(选一)
豆浆/坚果奶/椰奶
椰浆＋水
#增稠剂(可选)
亚麻籽粉
一大勺（5g）
奇亚籽
一大勺（5g）
洋车前子粉
一小勺（3g）
#花式吃饭#牛油果发芽米糊（附甜蜜增稠方案）的做法步骤
步骤 1
糙米40℃左右温水浸泡一夜（水温降了不用管），沥水，放温暖处2天等待发出小短芽~
步骤 2
发芽米蒸熟，与其他食材一起混合，搅拌机打成糊糊
菜谱创建时间：2018-08-16 07:39:09
打开App收藏
绝了～口蘑鸡腿真的好吃，简单快手
评分 8.2
191 人做过
㊙️香菇土豆肉沫拌饭❗️比外卖还好吃
评分 8.1
3710 人做过
十六款家常拌面
8 人做过
素食大全
早餐大全
甜品大全
粽子大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
茄子做法
全部菜谱分类
百香果酸汤牛肉
评分 8.8
71 人做过
一周早餐备餐｜万能面团一次搞定5款花样面包
4 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
219 人做过
作者的其他菜谱
#生机满满#不单调的生食
丑菜丑果剩食万能拯救计划——不辜负自然的馈赠
蔬果昔绿汁Green Smoothie——生食足够菜菜(更新ing)
最近很火的山姆同款黄油小餐包~
评分 8.1
31 人做过
夏日神仙饮品❗️酸甜冰镇柠檬杨梅荔枝饮
评分 8.5
629 人做过
凉拌鸡胸肉丝
评分 8.2
30 人做过
清蒸山药肉丸（宝宝辅食）
评分 8.1
22 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
511 人做过
凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃
评分 8.1
38 人做过
西红柿炒鸡蛋
评分 8.1
3710 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.7
28 人做过
米饭🍚杀手鱼香鸡丝 （减脂期也可以吃）
评分 8.4
556 人做过