泡过的米 放入果汁机 打碎 然后 正常煮粥过程 打好的碎米和水一起放进电饭锅 煮 水变烫了就要开始搅拌 要不很容易结块 比平时煮稀饭快很多 米浆出得快 烂得快 因为 本来米就烂了呀……
打个生鸡蛋在碗里 加入煮好的米粥 加盐 拌匀 又是一碗满满的精碳水 骗自己可以养胃 其实 只是 充饥……