锅里水烧开后，放入西兰花煮1分钟捞出。
糍粑下锅，倒一点油煎至两面金黄。
金枪鱼肠室温解冻，切成滚刀块。
锅里倒一点油，放入切成丁的糍粑，淋一点生抽。放入胡萝卜。
放入金枪鱼肠。
放入西兰花。 加盐后搅匀出锅。
成品。
1.煮西兰花的时候，水里加一点油，可以使西兰花显得更加翠绿。 2.糍粑不要煎太久，也要用筷子将之分开，不然容易粘一块。