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buddha bowl的做法

buddha bowl

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健身小厨neiyebaby
昨天才发现我最近超爱的藜麦碗被素食着称为buddha bowl,佛系啊😇

用料

buddha bowl的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我都很随性的,有什么放什么,煮一大锅藜麦,可以吃几顿 图里蛋白是feta奶酪,油脂是牛油果和南瓜籽,蔬菜是花椰菜和番茄,水果是菠萝,tahini(白芝麻酱)是iherb买的,最近超级喜欢这个酱,拌匀所有食材,超级香 秋冬不想吃冷的,花椰菜是煮熟的,番茄烤过的,你可以自由发挥!

buddha bowl的小贴士

可以做三餐,营养均衡很重要,把食材提前准备好,藜麦糙米饭豆子提前泡一晚,电饭煲煮一锅,冰箱可以冷藏2-3天,吃的时候加热一下,蔬菜水果现煮先切,非常方便简单 减脂上班族都可以试试

菜谱创建时间:2018-10-03 10:48:05
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