我都很随性的，有什么放什么，煮一大锅藜麦，可以吃几顿 图里蛋白是feta奶酪，油脂是牛油果和南瓜籽，蔬菜是花椰菜和番茄，水果是菠萝，tahini（白芝麻酱）是iherb买的，最近超级喜欢这个酱，拌匀所有食材，超级香 秋冬不想吃冷的，花椰菜是煮熟的，番茄烤过的，你可以自由发挥！