蘑菇豆腐可乐饼 | 减肥要吃豆腐「北鼎烤箱版」

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作者: 咻酱小食堂
这两年一直用烤箱代替油炸,不仅厨房不再油腻腻了,更重要的是做出来的食物会更健康。 蘑菇和豆腐都很适合减肥时吃,这次裹上蛋液,蘸上面包糠,入烤箱烘烤后,外酥里嫩,是一款减肥时也能吃的可乐饼~ 所以吃的时候会乐呵呵吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

用料

蘑菇豆腐可乐饼 | 减肥要吃豆腐「北鼎烤箱版」的做法步骤

步骤 1

成品6小个,1-2人份

步骤 2

将蘑菇洗干净后剁碎。

步骤 3

老豆腐擦干水分后也剁碎,并用刀侧面碾成泥。 · 如果有料理机,建议用机器打一下,会更加粘稠不容易散。

步骤 4

与盐、黑胡椒、全麦面粉、蘑菇碎拌匀。

步骤 5

平均分成6个,用手捏成球,捏的时候可以稍微压压紧,让豆腐成团。 ·这步完成后记得预热烤箱,200摄氏度预热10分钟左右。

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步骤 6
步骤 6

鸡蛋打散,将蘑菇豆腐饼在蛋液中裹一圈。

步骤 7

蘸满面包糠。

步骤 8

淋上少许橄榄油。

步骤 9

放入烤箱,用200摄氏度烤20分钟即可。

步骤 10

一定要成热吃才好吃。

步骤 11

可以根据自己的口味或对减肥的理解,酌情蘸辣酱、蕃茄酱、沙拉酱、甜辣酱或者油醋汁…我有时也会蘸滤乳清酸奶

步骤 12

但甜辣酱还是最爱啦~少蘸一点,快乐翻倍(/ω\)

蘑菇豆腐可乐饼 | 减肥要吃豆腐「北鼎烤箱版」的小贴士

1、豆腐一定要用老豆腐,而且请认真剁碎碾成泥,不然容易散。 2、蘑菇数量越少可乐饼越扎实,反之越容易松散,所以五个的比例是极限了。 3、香菇精或者味精还是建议要放一点,因为豆腐本身没啥味道,不放会不够鲜美。 4、如果不想蘸酱吃,做的时候就要适当多加点盐。减肥可以适当蘸滤乳清酸奶或者油醋汁,但讲实话,一定是蘸番茄酱或者甜辣酱更好吃啦~

菜谱创建时间:2018-10-05 23:04:49
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