海蛎豆腐咸
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福建闽南这边当地的一道下饭菜，海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分，其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍，其含锌量之高，可为其它食物之冠。
海蛎豆腐咸的做法步骤
步骤 1
海蛎洗净后，加入盐、胡椒粉、料酒和地瓜粉抓匀
豆腐切粒后过水
蒜苗切珠
姜蒜切末，红葱头切片
步骤 3
热锅冷油，煸香小料，加入豆腐，煎5分钟后，用料酒和生抽炝锅，加入水，用盐和老抽调味和颜色，加入蒜苗珠和海蛎，烧至入味，加入葱头酥和葱头油即可
菜谱创建时间：2018-10-15 21:21:16