黑全麦贝果

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贝果(Bagel)是一款低糖、低脂、低胆固醇的面包,被誉为“健康早餐的代表”,大热于健身减肥的人群。贝果的制作较其他面包简单省时,可以中间切开做各种三明治,如果你也喜欢就跟我一起动手做吧。 揉面,我用小美锅,4分钟就能揉好,大大缩短了面包制作的时间。

用料

黑全麦贝果的做法步骤

步骤 1

利用小美的称重功能称出液体的量,我这里是一颗小鸡蛋刚好40g,如果你用的鸡蛋比较大,又不想剩下,那就整颗放进去,牛奶的量要减下来,鸡蛋➕牛奶的量是170g就行,放入酵母、白糖和油,30秒/速度3混合;

步骤 2

依次放入面粉和盐,先30秒/速度2混合,再揉面键4分钟揉面;

步骤 3

不同的面粉,吸水性不一样,需要液体的量也不一样,如果你对面粉的吸水性没有把握,就在混合到一半时暂停,捏一小块面团感受一下,贝果面团不需要像其他面包面团那样含水量高,手感只要比馒头面团软一些就可以了,如果觉得硬了,可以再加10-20g液体,继续混合;

步骤 4

取出面团;

步骤 5

平均分成5等份或者6等分,大约80g-100g左右一个,收圆,盖上保鲜膜,醒发20分钟左右(如果是夏天气温高,要放入冰箱冷藏醒发);

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步骤 6
步骤 6

取一个面团按扁,用擀面杖从中间往上擀,再从中间往下擀,排出气泡,四周的气泡可以用掌根拍掉;

步骤 7

将面片翻面横放,然后从一边向中间折起,拍平;

步骤 8

换个方向,把另一面的也折起,拍平;

步骤 9

再对叠,用指尖捏合或用掌根直接压合;

步骤 10

将面条搓成一端稍细的长条,大概20cm,将接口处朝上放置;

步骤 11

将一段压扁;

步骤 12

用擀面杖擀薄;

步骤 13

用擀平的一段包裹住另一段;

步骤 14

捏合起来;

步骤 15

捏好后的样子~~~

步骤 16

将整形好的面团放入烤盘,最好下面垫上裁小的烘焙纸;

步骤 17

反面是这样的~~~

步骤 18

将整形好的贝果放到烤箱里发酵,发酵温度33-35度,不宜过高,发酵 30分钟左右;

步骤 19

贝果发得差不多了就可以开始烧水了,水开后放入糖(糖不能不放,也不能少于30g)搅拌均匀,然后转小火,开始煮贝果(同时200度预热烤箱);

步骤 20

贝果正反两面各煮30秒,捞出沥水,再入烤盘;

步骤 21

煮过的贝果是这样的👆;

步骤 22

200度烤15-18分钟,根据上色情况,自行判断;

步骤 23

这是没放全麦的原味贝果;

步骤 24

周末小朋友自己给自己准备的丰盛早餐,贝果夹牛油果和奶酪,还自己用小美80度热了牛奶,从小就养成“自己动手,丰衣足食”的好习惯😄

黑全麦贝果的小贴士

1.不喜欢鸡蛋和牛奶,可以用170克左右冰水(提前放冰箱冷冻或冷藏室)代替; 2.将液体换成蒸南瓜,做出来就是南瓜贝果;

菜谱创建时间:2018-10-19 10:57:55
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