干百合室温下泡 8 小时 或者直接用 100g 鲜百合
滤干水蒸 5-10 分钟
半罐南瓜泥 ～200g 或者用 200g 鲜南瓜，和百合一起蒸熟。
百合南瓜放进搅拌机，加半勺生蜂蜜。
加一杯杏仁奶
搅拌均匀，撒一点肉桂粉。