糯米牛奶红薯泥（减肥）
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作者：
蔡不白
超爱红薯，紫薯，南瓜等粗粮的不要错过，低热顶饱还营养。吃到在舔锅！ 这是两人份的，怕糯米热量高的可以换成燕麦或者不加。主要是增加绵软和粘性 红薯也可以换成紫薯，南瓜之类的。
用料
红薯
两个中等大小
低脂高钙牛奶
一盒
糯米
20g
糯米牛奶红薯泥（减肥）的做法步骤
步骤 1
糯米提前一晚泡好，第二天打成浆
步骤 2
红薯蒸熟，打成泥
步骤 3
把米浆和牛奶倒入锅内烧开，倒入红薯泥，不停地搅拌搅拌搅拌。
步骤 4
搅到冒气泡，到你喜欢的粘稠度，就可以了。
步骤 5
牛奶香，口感绵软
菜谱创建时间：2018-11-01 07:50:24
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