【生酮低碳】芝士焗南瓜
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无敌好吃无敌快手。
从头到尾一个烤碗不用洗多余的碗。
我今天为了焗南瓜特意买了一个烤碗哈哈
下面的量只是给你们一个差不多的概念因为真的怎么加怎么好吃！
我的烤碗是12cm的做出来也就半碗。
南瓜其实是会影响血糖的所以生酮的话不要多吃，很偶尔的解馋可以。低碳应该没关系。
【生酮低碳】芝士焗南瓜的做法步骤
步骤 1
南瓜去皮切块放进烤碗，盖保鲜膜微波炉4分钟。其实200g南瓜出来也就160g左右了。我下次一定要吃双倍。拿出来趁热放5g黄油。提香又顺滑
步骤 2
马斯卡彭/奶油奶酪和淡奶油放进来，喜欢的再加1-2g奶粉，奶粉太提味了无敌好吃。
步骤 4
烤箱不用预热，200度上火10分钟我的就开始变颜色了想颜色深的再等会。感觉差不多了拿出来开吃
菜谱创建时间：2018-11-08 14:11:33