快手土豆两吃(日式咖喱+意式蕃茄酱)

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作者: 贪吃小灰
土豆富含维他命和微量元素,低GI指数,升高血糖慢,可以降低胰岛素合成脂肪。是替代传统主食的好食材。此方法可在20分钟左右完成两道菜,适合繁忙又需要健康的都市白领。(我的第一个菜谱,请大家多多支持鼓励给出更好的建议,🙏

用料

快手土豆两吃(日式咖喱+意式蕃茄酱)的做法步骤

步骤 1

?如图中等大小土豆一个,咖喱和意面酱用自己喜欢的即可,准备十分钟,完成十分钟,非常快手美味。

步骤 2

土豆去皮切片,我用的花刀切片,没有的直接切圆片即可。(這個過程中烤箱預熱,蒸鍋放水點火預熱。咖喱和意面醬在鍋里連袋煮2分鐘。)输入法不知道怎么切换了繁体请忽略😓

步骤 3

此时烤箱和蒸锅都已经预热好,烤盘刷底油,一半土豆片铺好,撒黑胡椒碎。另一半土豆片装盘上蒸锅。

步骤 4

大火蒸8分钟左右取出勺子压成泥。

步骤 5

带食品手套捏成团(或者你们有模具可以压成各种喜欢的形状。浇上加热后的咖喱即可。

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步骤 6
步骤 6

烤箱200度八分钟取出码盘

步骤 7

浇上加热后的意面酱即可。

步骤 8

20分钟两道简餐完成。一个土豆两种吃法,而且主食和蔬菜肉类全都齐全,或许你正需要它?

快手土豆两吃(日式咖喱+意式蕃茄酱)的小贴士

意面酱和咖喱也可以换成你喜欢的其他酱料,甚至昨天的剩菜都可以浇在上面。

菜谱创建时间:2018-11-16 11:53:21
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