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茄汁花菜的做法

茄汁花菜

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作者: 孫午茶
孫午茶
从小我就对拌饭这种吃法,有着特殊的嗜好。那时候往饭里,拌的红烧肉的汤汁,现在长大了,终于意识到了红烧肉的汤汁是多么的罪恶,为了将体重一直控制在闪电线上,这道茄汁花菜,便成了我的心头好。 好了,让我们开始吧~

用料

茄汁花菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜用手掰成这样一小颗一小颗的, 剩下大的不好掰的,用刀对半切。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜一洗容易变成杀马特, 泡在盐水里又能除菌,又能保持他的发型。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时候准备小番茄和草菇, 遗憾草菇卖完了,我用的是手撕秀珍菇。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄酱和白醋也一起准备了, 3:1的比例是很理想的哟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水里加半勺盐半勺油,烧开, 加入花菜,焯一分钟,沥干,备用。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油烧热,把番茄和草菇一起扔进去, 大火炒到番茄变的软烂。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒到这种程度就可以加水了, 不要多,小半碗就行。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开后可以加花菜了, 番茄酱和白醋也可以之后加进去。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火把汤汁越烧越少, 还留点汤汁的时候加点盐,可以出锅了。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤汁要多留一点,用来拌饭味道可美了, 感觉没有花菜都能吃的下去呢。

茄汁花菜的小贴士

▪️烹制的时间不要太长,太长花菜吃起来就不脆了。焯一分钟,煮4分钟足够了。

菜谱创建时间:2018-11-19 09:59:37
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