香蕉可可快乐水
223人浏览 11人收藏 1人做过
度娘科普time：
有些食物会让人吃了快乐而健康：
巧克力：巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪；丰富的镁元素具有安神和抗忧郁的作用。
杏仁：含矿物质镁，有助于平和心情，缓解人的紧张感。
亚麻籽：亚麻籽中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
土豆：帮助色胺酸进入脑内，促进更多血清素的生成。
菠菜（深色蔬菜）：补充叶酸、烟酸，能预防忧郁，有助于增加脑内血清素。
樱桃（甜菜根）：其中的花青素（ANTHOCYANIN）可以降低发炎。
大蒜：吃了大蒜之后，让人感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
南瓜：富含维他命B6和铁，提升血糖满足大脑需求。
豆制品：矿物质钙有助于维持神经系统健康，稳定情绪。
全谷物、全麦面包：含有的微量矿物质硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂；复合碳水化合物不会引起血糖巨大波动，带来持久饱腹感和能量，有助于情绪稳定。
此方“快乐水”集齐苯乙胺、镁、OMEGA-3脂肪酸、生物碱、色胺酸、Vit B、钙、Vit C等快乐元素于一杯，点燃你的幸福小宇宙吧！
菜谱创建时间：2018-11-20 09:00:39