减肥好搭档--百分之50低糖低油蜂蜜全麦吐司(中种法)

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作者: 许oaw
最近开始减肥,想给自己搞定一个低卡高纤的全麦土司,所以有了这个方子。方子用了中种法,做法简单,吐司绵软口感也好,甜味很淡,用来做减肥三明治很棒!

用料

减肥好搭档--百分之50低糖低油蜂蜜全麦吐司(中种法)的做法步骤

步骤 1

将中种面团材料混合均匀,无干粉即可,放置室温发酵一小时到一个半小时,表面出现小气泡,拉起成蜂窝状即可。

步骤 2

将主面团材料混合后,将中种面团切小块放入桶中,启动厨师机二档进行初步混合,大概3-4分钟左右,转四档揉面约6分钟。

步骤 3

表面略光滑出现厚膜时,加入黄油,使用二档让面团将黄油融进去,再转四档揉面。

步骤 4

当出现如图所示薄膜且不易破裂时,揉面即可结束。将面团团好放入比面团大三到四倍的盆中进行基础发酵。

步骤 5

当发酵到两倍大时,手指沾面粉戳洞,洞不回缩或回缩较慢时一发结束。

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步骤 6
步骤 6

将面团分为均等的三个面团,团圆后放置松弛二十分钟。

步骤 7

取一个面团,擀面杖放置在中间,向上或向下擀,擀成椭圆形。

步骤 8

将椭圆形面团一边摁扁。

步骤 9

自上而下卷起。

步骤 10

将卷好的面团摁扁。

步骤 11

向两边擀,擀至约450克吐司盒长度。

步骤 12

自上而下卷成卷。

步骤 13

放入土司盒进行二发。方子为450克吐司盒,我分成四个放在两个200克吐司盒子里发酵。

步骤 14

烤箱预热上下190度。检查土司盒,发至八分满时,手轻按表面,能摁指纹且表面回弹较慢时发酵完成。

步骤 15

放入预热好的烤箱,烤40分钟左右,检查上色情况。后十分钟可以开启热风模式让上色更均匀。烤好后迅速取出,约十厘米高度摔下,倒在晾网上侧放晾凉,晾凉后即可切片。

减肥好搭档--百分之50低糖低油蜂蜜全麦吐司(中种法)的小贴士

在揉面时要多注意检查面团情况,宁肯揉面略欠,也不要揉面太过。

菜谱创建时间:2018-11-25 18:01:19
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