第一步 准备材料 把南瓜、洋蘑菇、青椒等切块并洗干净
第二步 清水煮熟 把已经准备好的蔬菜放进烧开的清水里煮熟 然后捞出 在锅内倒入橄榄油 把蔬菜放进锅内翻炒并加入少许盐、鸡精、耗油和糖 并加入少量水焖煮 以便南瓜入味 保留汁水 不要收干噢
第三步 炒肉末 锅内放入少许橄榄油，等锅热后放入肉末，加入少许盐即可
第四步 装盘 作为一个强迫症患者 一定要每口都吃到菜肉和米饭 所以 装盘太重要