板栗红薯浓汤(减脂期的福利主食/甜食🌰)

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作者: 叫我白白_
用搅拌棒开启浓汤人生吧~没有什么不开心是一碗暖呼呼浓汤不能解决的~ 以下份量为一人份,可以根据喜好调整板栗和红薯的比例哟~

用料

板栗红薯浓汤(减脂期的福利主食/甜食🌰)的做法步骤

步骤 1

板栗仁加水用压力锅煮(选择“豆”的选项,或保压40min) 红薯切小块

步骤 2

雪平锅加热,融化椰子油(作案现场超级香!),中小火炒洋葱至半透明、洋葱香味出来

步骤 3

放红薯块翻炒,然后倒入煮好的板栗仁(可以留半个最后摆盘),然后加入牛奶末过食材,大火煮沸后小火煮10min左右

步骤 4

这时候红薯已经软烂了(切小一些容易烂),关火,用料理棒打至细腻顺滑

步骤 5

直接可以喝了,自然的甜味,也可以加一丢丢盐调整味道,你喜欢就好~ 摆盘~用预留的板栗仁来装饰吧~萌萌哒~

菜谱创建时间:2018-12-18 13:08:58
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