自制无糖好口感红豆馅

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作者: 章鱼嫂zn
我和儿子都爱吃红豆,最常吃的就是红豆包。外面卖的红豆馅,大多是十分细腻又非常甜的,不适合孩子和想瘦身的我;口感过于细腻,没有嚼头,不适合喜欢有点口感的我们。 只能自己在家煮红豆馅了,煮的多了自然慢慢找到适合我们的方法。窍门就是放红枣、少煮多泡。

用料

自制无糖好口感红豆馅的做法步骤

步骤 1

红豆洗净,用干净水泡上,至少提前一夜。此处可将水烧开后再泡,效果更好。

步骤 2

第二天,放上清洗好的红枣,开火煮。煮开后关小火煮熟。也可以煮十几分钟关火,继续泡,反复两三次就熟了。开锅后会有浮起的泡沫,都撇掉。

步骤 3

煮好以后大概是这个状态,水分几乎没了,豆子和枣也都熟了。

步骤 4

用勺子将煮好的豆馅和红枣压碎,手压即可,能保留部分豆子的颗粒感。此时,可将枣核挑出来,以免吃时隔到牙。枣皮我一般留着,不喜欢的也可以挑出去。

步骤 5

如果煮好的馅还是有点湿,可以在不粘锅里炒一会儿,用小火,将水汽散一散。边炒边看,直到馅料粘稠为止。

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步骤 6
步骤 6

煮好的红豆馅可以用来包豆包,还可以用来烤红豆小面包。直接吃也是OK的。

步骤 7

这是蒸红豆包。周末多蒸一些,凉透了冻起来,平时作早点不错。

自制无糖好口感红豆馅的小贴士

1. 想吃到软糯的红豆,又想保持一些豆子形状,窍门就是少煮多泡。 豆子形状好,还很省燃气呢。这样煮出来的红豆很适合吃甜品用,比如红豆冰沙。煮其他豆子也是同理。 2.第一泡的水直接用开水,能起到事半功倍的效果。有一次泡生糯米,居然一晚上直接泡熟了。 3. 想吃甜的又不想热量高,窍门就是要放红枣。喜欢甜的就多放一些。 4.红枣最好选用新疆的,个头偏小一些的,甜度高,煮着吃不会发酸。枣不用提前泡,第二天和泡好的红豆一起煮即可。 5.以上配比比较随意,没有红枣的直接放糖也行。推荐煮糖水用的甘蔗片糖,一次半块或一块。 6.水量不易太多,馅料最后需要是个稍干一些的状态,万一水多了可以多煮一会儿,晾凉的过程也会吸一些水分。水分太多的馅儿蒸出来形状不好,口感也差许多。

菜谱创建时间:2018-12-22 22:43:29
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