紫薯洗净，去皮。
切成小块。
小米20克（1人的量。)家里有4人就来80克。这个随意！哈哈😄
纯牛奶1盒（250mL）
小米洗净。
小米+紫薯+奶，水和奶的比例可以是2:1（这个随意）。
按“粥”，就可以了😊！
哈哈😄我们的营养粥做好了。（我放了一点点糖，孩子们的最爱！）
来一份自己做的“香蕉煎饺”，家人们的早餐好了！😄为家人做美食是很开心的事！
1.小米除了有丰富的铁质，也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。 2.紫薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。紫薯也有大量黏液蛋白，富含纤维素，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。还利于减肥、健康。