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川香龙利鱼柳的做法

川香龙利鱼柳

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作者: 肖mei儿
肖mei儿
最近爱吃炸鸡,但是炸鸡吃多了不好,就诞生了这道低脂高蛋白的烤龙利鱼柳

用料

川香龙利鱼柳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼抹蒜泥,姜末,海盐,料酒腌制30分钟或以上。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制好的龙利鱼,依次蘸上低筋面粉、蛋液、面包糠。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤盘垫油纸(我没有油纸了,用的锡纸,最好用油纸,不会粘哦~)放入预热好的烤箱,上下管190度25分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出,撒上川香必备的辣椒面和香菜,开吃!!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

表皮酥脆!内里细嫩!香!

川香龙利鱼柳的小贴士

随意发挥,烤鸡胸一样操作~555,还是更想吃油炸炸鸡啊!!先烤一个解馋吧

菜谱创建时间:2019-01-08 22:31:40
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