你购买麦片会看营养成分表吗？
用半杯的开水煮或者冲泡快熟燕麦约5分钟
加入豆奶和亚麻籽粉搅拌冷却就可以开始吃了
老人家可以配合切碎的坚果类和煮鸡蛋。 小朋友可以给准备水果坚果让他们自行装饰燕麦粥来增加孩子饮食的趣味性