己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮

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作者: 遥人
又一次没有逃出过年胖三斤的魔咒… 再次启动减肥计划,必须坚持的主题就是:轻食! 自制关东煮,只要不加荤的,用来当减肥餐就再合适不过了,赶紧做起来!

用料

己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮的做法步骤

步骤 1

干香菇和昆布海带分别用水浸泡3-4小时。昆布海带不用清洗,上面白白的不是霉斑,是昆布糖。

步骤 2

先煮汤底:取一大锅,倒入泡好的昆布(包括泡昆布的水),捞出泡好的干香菇加入国内,再加入一个苹果(洗净,不去皮,一切四),白萝卜切3-4cm的大厚片也放入锅内,然后把锅内加满水。开火,煮开后,调小火,慢炖1.5-2小时。

步骤 3

煮好后,把干香菇、昆布和苹果捞出来扔掉。苹果里面有很多汁水,记得用筷子压一下,别浪费了苹果鲜甜的汁水。然后,加入2小勺鲜酱油,尝尝咸淡,适量加盐。

步骤 4

老豆腐切厚片,先用少量油煎一下,这样不会散开。然后把其他食材都放进去,煮熟即可。

菜谱创建时间:2019-02-15 11:17:35
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