时蔬山东小豆腐(孕妇营养餐)

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山东老家的煎饼卷野菜小豆腐,是难忘的美味。背井离乡,乡味难寻,自己摸索试试~适合孕期容易便秘的孕妈,通便,营养丰富,且控制体重呦~

用料

时蔬山东小豆腐(孕妇营养餐)的做法步骤

步骤 1

黄豆放温水泡半天,用豆浆机加热水打成碎末,不要打时间太长。我第一次做时间长了差点变豆浆,又单独放了干黄豆,导致图上有整颗黄豆。

步骤 2

将豆浆机里的黄豆渣倒进锅里,添加一点清水,小火煮开,煮时间久一点,豆子不熟有毒,注意搅拌防止泡沫溢出。泡沫消失后基本可以了。

步骤 3

青萝卜白萝卜擦丝,简单切几刀,不用太碎,放入锅中煮开即可。这是初步熬好的小豆腐,可以直接吃,味道甘甜。可以将萝卜换成荠菜等野菜。适合不爱油的食客。

步骤 4

将锅里的初步小豆腐倒出,锅内另起火,放入油和姜丝葱丝(两者可以多放,更好吃),然后放小豆腐炒(上一步的小豆腐做出来可能很多,此处可以舀几勺出来即可),炒出香味后,出锅前放入焯水后切碎的小白菜,最后放香菜和韭菜。

菜谱创建时间:2019-02-19 15:43:59
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