鸡胸肉前一天晚上加盐、蒜、黑胡椒粉按摩下，包保鲜膜放进冰箱
第二天拿出鸡胸肉切薄，锅里加橄榄油把鸡胸肉煎至两面金黄后半碗水煮熟拿起切小块
把藜麦放进沸水煮10分钟左右，（紫薯放微波炉里）西兰花、胡萝卜、豆芽放进沸水里稍微煮下
然后把小西红柿、金桔、生菜、切下
最后拿个大碗把所有食材放进去调味即可