取一微波碗，放入时蔬粒，放半包辣椒粉拌匀。
倒入杂粮饭，以及剩余辣椒粉，先将杂粮饭拌一下，再与下面的时蔬粒一起全部拌匀。
微波炉中高火加热两分钟（看各家微波炉情况，火候可能略有不同）热透了就好了。
上面撒上番茄酱，拌匀开吃了。