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如何最快时间做出一份营养全面的早餐 ～多色燕麦碗
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作者：
姚俊如
用料
如何最快时间做出一份营养全面的早餐 ～多色燕麦碗的做法步骤
步骤 1
首先把鸡蛋洗净，放入蒸蛋器中，蒸熟至少需要5分钟。接下来，烧少量的水，煮上豆子(忘拍图了)。再称量麦片，牛奶倒入，不要一下倒完，大约180克左右的量，否则很稀，后续不好排盘。
步骤 2
放入微波炉高火一分四十秒(根据自家炉子的脾气吧)。在这个时候，把半个西红柿切切碎备用。微波时间到取出燕麦牛奶，放入可可粉搅拌均匀。
步骤 3
豆子撒在中间，鸡蛋把黄和白分别压碎，摆盘，再放西红柿碎，撒黑芝麻，最后放上坚果
步骤 4
再最后，搅拌一下，挖上一大勺，吃！有豌豆的清香绵莎，和坚果的脆香，还有可可粉淡淡的苦……自己品吧😍
如何最快时间做出一份营养全面的早餐 ～多色燕麦碗的小贴士
1.不到十分钟，就能吃上热乎乎的、符合膳食标准的营养早餐。 2.煮豌豆的时候可以加少量的盐，增加口感。 3.下次豆子不煮了，可以加点盐放到蒸蛋器里一起蒸，更省时省力。 4.平时鸡蛋都是一切两半，更快。这是为了摆盘好看。
菜谱创建时间：2019-02-27 16:09:49
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