低卡全麦吐司

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作者: 啊呜511
#吐司日常 被群里的亲人们催催催的低卡全麦吐司来啦~~ 这款吐司全麦比例较高,低油糖, 富含微量元素、矿物质和纤维素,吃口有嚼劲, 非常适合减肥人群哟~

用料

低卡全麦吐司的做法步骤

步骤 1

面团材料中黄油以外的所有食材混合,放入厨师机(型号为EAT-M7或者海氏900)搅拌缸,低速搅拌至无干粉成团,转5-6档揉至逐渐光滑面团稍稍细腻的状态,加入软化的黄油 PS:记得预留水分调整哦~

步骤 2

3档将黄油逐渐揉入面团。转6档继续揉至能拉出结实半透明薄膜的阶段。

步骤 3

取出整理,面温在26度以内。放入容器盖好,放在25-28度的环境中进行基础发酵。

步骤 4

发酵至2.5倍大。

步骤 5

将发酵好的面团取出,轻拍排气后等分为4份。

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步骤 6
步骤 6

滚圆后盖保鲜膜醒发15-20分钟。

步骤 7

取一个松弛好的面团,擀开,边上气泡拍掉。

步骤 8

翻面,卷起。

步骤 9

依次做好盖保鲜膜醒发20分钟左右。

步骤 10

松弛好的面团再次擀开成长条。

步骤 11

翻面后自上而下卷起

步骤 12

依次做好。

步骤 13

2个一组放入吐司盒。

步骤 14

放在温度32度左右湿度80%的环境下发酵至8分满,手指轻摁表面可以缓慢回弹。

步骤 15

放入预热好的EAT-TF600风炉,175度烘烤22分钟。普通烤箱放中下层,上管180下管210烘烤大约30分钟(请根据自己烤箱灵活调整)。 这次用的是三能低糖吐司盒,这款吐司盒外部采用单面底漆喷涂(食品级),吸热更快,烘烤时间更短,更大程度的保留了吐司水分。如果用三能金色波纹或者黑色平纹吐司盒的话烘烤克酌情延长5分钟左右。

步骤 16

出炉震模脱模冷却即可。

步骤 17

#老面 T55面粉200克 鲜酵母 4克 盐 4克 水 130克 老面中材料混合揉成均匀的面团,冷藏或者室温下发酵至约3倍备用。 PS:多余的老面可冷藏或者冷冻保存。

低卡全麦吐司的小贴士

1、液体量请根据面粉、环境湿度以及自己可掌握的程度调整。 干酵母量为鲜酵母的1/3。 2、请严格控制面团温度,尽量缩短揉面时间。 3、面团打到扩展即可,不要揉过度。

菜谱创建时间:2019-03-13 10:05:22
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