低卡低脂健身餐

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作者: 胡嘿嘿嘿
低卡低脂多样多色,不仅要吃得好还要营养全面,健身也得吃得饱,吃东西是最容易满足的使心情愉快的做法,要是吃都吃不好,天天啃草,哪还有动力锻炼啊。吃应季蔬菜水果也很重要啊,春天是吃青菜水果的好季节。

用料

低卡低脂健身餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉垛碎倒入料酒,盐,酱油,少许孜然粉小茴香抓匀,烤盘铺上锡纸,鸡肉平铺放置十分钟。烤箱预热200度,15分钟。

步骤 2

胡萝卜,芋头,藕这些根茎蔬菜切块上锅蒸20分钟

步骤 3

笋切薄片下锅焯水2分钟,菠菜1分钟捞出压干水分。

步骤 4

把所有材料放入盆中,再倒入一点点罪恶的沙拉齐活。

菜谱创建时间:2019-03-19 18:34:27
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