奇亚籽全麦北果_减肥主食

1483人浏览 153人收藏 2人做过
作者: 瑞阿瑞阿瑞
奇亚籽、黑芝麻、亚麻籽选自己喜欢的去加就行哒~ 我越来越感受到贝果的好吃!昨天是减肥的开放日,吃了一些甜面包,腻得不行。 瞬间就很想念这款面包( ̄▽ ̄) 吃不完的用保鲜袋密封,冷冻。然后要吃的时候,放入烤箱,表面喷一点水,不预热90度,10分钟就可以吃了,口感一样超级好!

用料

奇亚籽全麦北果_减肥主食的做法步骤

步骤 1

除了盐以外!

步骤 2

加水搅拌成絮状。 个人感受:金像的面粉比王后的面粉,可以多加水15g~20g

步骤 3

开始揉面啦! 我用的是厨师机是KENWOOD KVC30

步骤 4

揉好的面团平均分成6份,盖保鲜膜松弛5分钟。

步骤 5

先擀成椭圆形

展开全部
步骤 6
步骤 6

再沿长边卷起

步骤 7

一头做成扁扁的扇形

步骤 8

一头包住另一头!收口处都要捏紧哦~ (图片是贝果反面)

步骤 9

垫上油纸,放在温暖湿润处发酵30分钟。 (我烤箱内是35度,同时放一碗热水。)

步骤 10

面团即将发酵好的时候,来煮糖水。

步骤 11

水开之后转小火,正面朝下,放北果。记得拿掉油纸哦~ (正面30秒、反面30秒)

步骤 12

用漏勺捞出,沥干水放进烤盘。 (表皮皱皱的)

步骤 13

放入提前预热好的烤箱。 (190度~200度、中层、20分钟)

步骤 14

ok,出炉啦~

奇亚籽全麦北果_减肥主食的小贴士

1.不同面粉吸水量不同,自己慢慢加水看状态哦 2.我的烤箱温度偏高,所以我用了190度 3.贝果的外皮很有韧性,这就是它特别的地方呀( ̄∇ ̄)

菜谱创建时间:2019-03-27 19:32:05
打开App收藏