排骨冬瓜薏米汤

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身体中的湿气,都唠叨着要去除,尤其春秋两季,人们更是非要把他们赶走不可。 薏米这位白白胖胖的兄弟,是把除湿好手;冬瓜更是当仁不让,里里外外都是宝,果肉软糯香甜,表皮清爽脆嫩,有很大的消水肿功效;排骨增香增营养,是吃得一大口肉的满足。

用料

排骨冬瓜薏米汤的做法步骤

步骤 1

排骨冷水下锅,放入葱姜,焯水去除杂质。

步骤 2

锅洗净,不放油,倒入薏米干炒3分钟。

步骤 3

烧开一锅清水,放入新的姜片葱段,将排骨倒入其中。

步骤 4

加1汤匙料酒,倒入薏米,小火炖煮40分钟。

步骤 5

掀开锅盖,将切好的带皮冬瓜放入汤中,加少许盐调味儿,继续煮20分钟。

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步骤 6
步骤 6

此时汤已经变为乳白色。

步骤 7

一锅祛湿养颜的排骨冬瓜薏米汤就完成了。

排骨冬瓜薏米汤的小贴士

1、煮薏米前炒一下,提高祛湿的效果与营养价值,更有利于肠胃的吸收。 2、冬瓜煮汤最好不去皮,因为冬瓜皮比冬瓜肉更具有消除水肿的功效。 3、珐琅锅的锁水能力极强,煮汤的过程中尽量少的掀开盖子,更加原汁原味。

菜谱创建时间:2019-04-01 11:07:38
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