煎蛋
鸡胸肉切条，料酒腌20分钟，放水里煮开，焖10分钟左右，捞起
生菜，黄瓜洗干净，切好
面饼上，依次放生菜，煎蛋，黄瓜，鸡胸肉（注意放的位置尽量靠一侧，等会卷起来会方便一些）喜欢沙拉酱可以少许放一点，沙拉酱是给闺女做的，我自己放的番茄酱
还可以选择放一根火腿肠，热量也不是很高，早上可以适当的放纵吃自己想吃的食物，不过需要控制量哈～
卷起来，扎根绳子，以防掉出来哈～