踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来

1835人浏览 60人收藏 1人做过
作者: Lulu姑奶奶
这个季节出门赏花一点得带上点啥~当然是老少咸宜的饭团团咯!云贵川口味的小伙伴可以试着包上喜欢的馅儿~最近减脂,所以做了藜麦米饭团,冰箱里搭配了蟹柳和杏鲍菇玉米豌豆,超级简单~大家也可以动起来!

用料

踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的做法步骤

步骤 1

准备食材,杏鲍菇切丝或条,没那么严格啦!

步骤 2

藜麦先泡两个小时,然后煮到小圈圈芽芽冒出来就可以了

步骤 3

同时一点点橄榄油把菜菜炒起来,加一点点蚝油提味,真的是一点点哦!不喜欢蚝油直接放点盐也可以。

步骤 4

炒好了盛出来

步骤 5

藜麦煮好

展开全部
步骤 6
步骤 6

和蒸好的米饭混匀,根据米的情况,可以加点寿司醋

步骤 7

保鲜膜铺好,铺上混好藜麦米饭,再加上炒好的杏鲍菇蟹柳(这个可以随喜欢搭配)。最后提起最下角的保鲜膜。用点感情和真心饭团一点能感受到的。嘻嘻😁

步骤 8

好啦!最后包上海苔!完工!

步骤 9

超级简单的藜麦蟹柳杏鲍菇饭团~啊呜~

踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的小贴士

做饭团我是真的“乱来”滴!不过还算成功!

菜谱创建时间:2019-04-05 23:53:48
打开App收藏