第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉
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Dear，
楼顶跳绳500下，又让我看到了希望啊，体重回归57.3，小长假的锅终于轻了些。减脂餐也可以超好吃，今天这道鸡胸肉超级香嫩，美味又能减重哟～
🔻香炒鸡胸肉🔻
⏰耗时20分钟
💰耗费约15元
🛒采购清单
✨食材：鸡胸肉一块、香干一包、洋葱半个
✨配料：大蒜瓣两个、辣椒两个
✨调料：蚝油一勺、酱油一勺、盐少量
🔸制作过程
1⃣️鸡胸肉解冻后倒入老抽料酒腌制15分钟，洗净切小块，香干切薄片，洋葱半个切小块，蒜瓣辣椒切碎
2⃣️开火，锅中加少量油，倒入蒜瓣辣椒爆香，然后加入鸡胸肉翻炒，加入一勺蚝油、一勺酱油继续翻炒
3⃣️鸡胸肉着色入味后，倒入香干和洋葱，继续翻炒，如果觉得味淡可以再加入一点盐
一道快手简单、味道鲜嫩的香炒鸡胸肉就完成啦～
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错
🧸解冻要用冷水哦，否则影响口感，腌制过的鸡胸肉口感不柴
🧸这款香干自带一点咸味，所以我没有加盐，建议根据实际买的调整哈
▫️▫️▫️
我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️
谢谢大家的支持和关注，居然有700粉丝了！嘻嘻～
菜谱创建时间：2019-04-14 16:21:04