减脂、儿童|番茄烩龙利鱼
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作者：
小清睿生活
酸酸甜甜鲜美爽口 带有淡淡姜味 低脂高蛋白 吃起来吧
用料
西红柿
3个
龙利鱼
1片
葱花
适量
橄榄油
适量
盐
适量
淀粉
适量
黑胡椒
适量
清蜜罗
适量
姜丝
适量
减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤
步骤 1
龙利鱼洗净吸干，切小块加姜丝，黑胡椒，盐，橄榄油腌制10分钟
步骤 2
番茄洗净，切十字花，用开水烫去皮，切小块
步骤 3
龙利鱼煮熟盛出备用，锅内热油，加番茄炒至浆状
步骤 4
倒入龙利鱼，炖煮5分钟即可
菜谱创建时间：2019-04-17 15:44:03
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