同时做了两个所以图片上量比较大～做一个就减半就好啦
煎一颗鸡蛋。不粘锅少油热锅，下一颗新鲜的鸡蛋，小火慢煎，少许水洒在锅边，盖盖子焖三分钟。
焖完撒海盐和黑胡椒
黄油一点点 小火融化
下一片吐司两面烘烤，火要小，注意不要糊啦
烤出美妙的焦痕
保鲜膜铺一块在台面，放烘好的面包，同时可以开小火烘另一块吐司。
奶油生菜打底
火腿片用了两种，薄厚交错层叠，切出来会比较好看。
黄瓜片
煎好的鸡蛋放正中
牛油果片
低脂芝士 芝士就是力量哇
盖上另一片吐司，铺上一块保鲜膜，略压实，保鲜膜收紧抱保住，略按几秒钟
切开摆盘拍照开吃！
另一天做的啦
生菜一定要洗干净甩干水分，不然面包软塌塌就不好吃咯。 肉类可以用牛肉，煎鸡胸代替，包装火腿片比较简单方便。 因为火腿片有咸味，煎蛋有调味，个人口味淡，又怕热量，所以我没放沙拉酱，你也可以涂自己喜欢的酱料在吐司片上，整个三明治会更贴合紧实喔。