放了黑豆 ，红豆 ，燕麦 ，大杏仁，核桃，腰果 ，奇亚籽 ，黑米，直接放进去的，没有用水泡噢，这就是破壁机的优点所在吧，没有用过其他的，不知道如何呢。用的凉水，放的位置在1000-1100之间。（根据个人自己调整吧） 没有放糖。看到有人说破壁机放糖会溢出来呢？不过呢，还是不吃或少吃糖为上策吧！