低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉

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作者: 真系煮Lunch
要吃低脂餐饮,减少肉量,却还是要享受当季的时光盛宴,初出土产。 这个菜主要是想吃春天的雨后蒜苔,搭配其他素菜,配上主食,低脂低油! 蒜苔的香甜,烟豆腐的筋道,小海虾苗的香脆,搭上潮汕米浆粿条的软糯,吃的就是多层的口感啊😋

用料

低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉的做法步骤

步骤 1

海虾米洗净,不粘锅不加油,温热干水炒脆,起锅备用

步骤 2

蒜苔切粒

步骤 3

姜切粒

步骤 4

烟豆腐切小小块

步骤 5

微辣青椒,洋葱各切粒

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步骤 6
步骤 6

粿条在开水滚开后,下水一过水就起锅,加少量酱油调一点点底味

步骤 7

橄榄油炒姜蒜,加蒜苔翻炒,加豆腐,最后加青椒和洋葱,加蚝油调味。翻炒至蒜苔变色,豆腐白色部分变稍软。

步骤 8

起锅后,放在粿条上面盖浇,再撒上最早做的海虾米铺面。

步骤 9

搞定啦! 软糯,香甜,咸脆,微辣,多重口感,一人食也可以很有趣哦

低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉的小贴士

小伙伴问粿条可以换成米粉吗? 我想告诉大家区别就好,因为每个人最喜欢的食物不同,偏好口感也不同,我觉得这才是下厨的乐趣。不断的可能! 我选的粿条是纯米浆做的,也就是会比较软糯有米的香和滑糯,但是不会有筋道,口感比较偏软糯,和蒜苔的爽脆,有明显的层次感。

菜谱创建时间:2019-04-29 23:32:50
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