减脂便当🍱
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作者：
阮綿綿_
四月初差不多瘦了5斤 加班熬夜通宵饿得吃夜宵 又回来了 😳😳😳 国庆休假前发现体脂率惊人的高 再次决定坚持减脂便当吃起来～ 早起床自己做便当 想要健康的生活方式 开开心心吃💁🏻♀️ 开开心心瘦💃🏻 🤟🏻🤟🏻🤟🏻 11月新体重距离4月份已经瘦了10+斤 坚持21天真的不同～ 当然21天后我还在继续 不一定会每天好好拍照记录 但是良好的饮食习惯已经形成了～ 最大的收获就是控制了喝奶茶的欲望😅 还有胃缩小了🤔就是食量真的变小了 继续努力吧～🎈
用料
纤维素：蔬菜
200g
蛋白质：虾，鱼，牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉（去皮）
100g
碳水化合物：杂粮饭
30g
橄榄油
10g
争取多吃低gi的食物
💫
减脂便当🍱的做法步骤
步骤 1
要过好吃又健康的生活～
步骤 2
果壳科普💫
菜谱创建时间：2019-05-05 08:36:19
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