早餐营养糊（九阳L18-Y929破壁机食谱）
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作者：
万事无忧_hsp3
家里买了一台九阳L18-Y929破壁机，全家早餐又有了新的内容。记录种种做法备查。 图片来源网络，如有侵权请告知删除。
用料
#益智健脑糊
干黄豆
50g
生燕麦
20g
山核桃
15g
加水至
1200ml（毫升）
#提高抵抗力
南瓜
100g
大米
30g
水
750-800
#降低血糖
黑糯米
50g
莲子
8颗
小麦
10g
燕麦
10g
燕麦片
10g
红薏仁
10g
小米
10g
芡实
10g
糙米
10g
荞麦
10g
冰糖
20g
加水至
1400ml
#补气养血
桂圆肉
5颗
红枣肉
5颗
红茶叶
2g
红糖
适量
牛奶
250ml
加水至
750ml
#补钙益智
烤熟白芝麻
500g（选“酱料”程序）
#祛湿补血
赤小豆
15g
薏米
15g
黑米
10g
花生仁
10g
核桃仁
10g
葡萄干
10g
枸杞
7g
大枣
2颗
清水
500ml
#补脾健胃杂粮糊
绿豆
10g
莲子
10g
黑米
10g
薏仁
15g
荞麦
10g
红豆
10g
红枣
15g
燕麦米
10g
花生
8g
粳米
10g
白木耳
5g
冰糖
10g
加水至
1200ml
#八宝营养糊
小米
30g
南瓜
30g
葡萄干
10g
核桃仁
10g
黑芝麻
10g
花生
10g
黄豆
10g
红枣
4个
加水至
1000ml
#南瓜米糊
黄豆
30g
南瓜
70g
大米
30g
砂糖
适量
加水至
1200ml
#黑芝麻营养米糊
黑芝麻
2/5杯
大米
1/2杯
花生
2/5杯
白糖
适量
水
1000ml
#木耳花生红枣营养米糊
粳米
75g
木耳
30g
红皮花生
15g
红枣
5粒
加水至
1200ml
#全米糊
大米
25g
黑米
25g
糯米
25g
小米
25g
加水至
1200ml
#养生杂粮糊
红小豆
20g
燕麦片
20g
红粳米
20g
高粱米
20g
芡实
20g
玉米
20g
茯苓
10g
薏米
10g
加水至
1200ml
#乔麦核桃营养米糊
荞麦仁
50g
小米
50g
核桃
2枚
枸杞
10g
加水至
1200ml
#冬季补肾米糊
栗子
20g
莲子
20g
黑芝麻
20g
黑米
20g
大米
少量（可不放）
加水至
1200ml
早餐营养糊（九阳L18-Y929破壁机食谱）的做法步骤
步骤 1
将所有食材洗净放入加热杯中，水位最高不超过刻度线。 盖紧杯盖。
步骤 2
选择“五谷浆”或“滋补糊”等相应程序，按下“启动/取消”键。 等待完成。
菜谱创建时间：2019-05-06 08:46:55
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