土豆小炒鸡

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作者: 小为胖胖
所谓“无酒不成席,无鸡不成宴”。 土豆炒鸡是日常生活中经常食用的一道家常菜肴,都是利于减肥的食材,两者都含有丰富的维生素。 鸡肉属于优质蛋白质来源,而且脂肪含量相对较低;土豆含有淀粉,容易产生饱腹感,所以这道菜很适合减肥者食用。 下面我们就开始土豆与鸡肉的相遇吧!

用料

土豆小炒鸡的做法步骤

步骤 1

鸡切成小块,土豆切成鸡块大小,洗净滤干水份

步骤 2

葱姜蒜切片和断,干辣椒切碎,青红椒切断

步骤 3

锅内倒植物油,开大火烧热

步骤 4

放入土豆,油炸至土豆边缘微焦

步骤 5

捞出滤油,备用

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步骤 6
步骤 6

继续往锅内倒入姜蒜,大火爆香

步骤 7

在把鸡块倒进去,加料酒大火爆炒

步骤 8

一直炒到鸡肉出现焦黄,锅内的油没有水份

步骤 9

加生抽,老抽,盐,翻炒均匀

步骤 10

倒清水与食材齐平,大火烧开盖上盖子煮5分钟

步骤 11

然后在把土豆倒进去

步骤 12

盖上锅盖,用中火煮8-10分钟

步骤 13

开盖,水已经煮的差不多,用大火炒掉多余的水份

步骤 14

再把辣椒全部倒进去,炒2分钟左右,辣椒熟了即可

步骤 15

最后,放入葱段,翻几下出锅咯

步骤 16

鸡肉肉质细嫩,土豆软糯不烂

步骤 17

成品

土豆小炒鸡的小贴士

土豆一定要先油炸,这在炒的时候才不会散,不会粘住锅底,变焦。 土豆本身质感爽脆,加水炖一下就是绵软的口感,与鸡肉搭配更美味。 我们湖南人吃辣比较重,是否添加辣椒,看个人喜欢,请慎重哦!

菜谱创建时间:2019-05-08 21:27:04
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