快手紫薯饼——无糖无油,超减脂

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作者: Seven月1
解锁饺子皮新吃法😊 家里有个要减肥的 所以最近粗粮比较多 现在晚饭很少吃主食 但是粗粮吃多了也会吃不下 所以我就开始研究各种吃法 然后今天才发现瘦下来的是我不是他😋

用料

快手紫薯饼——无糖无油,超减脂的做法步骤

步骤 1

紫薯去皮,切小块放入锅中蒸熟,(可以用筷子戳了感受下)

步骤 2

然后用勺子捣成泥状,加入一点牛奶搅拌均匀.(如果有喜欢吃甜的朋友可以加适量蜂蜜)我用的是蓝胖子奶粉泡的牛奶,加了一丁点儿蜂蜜,可以用纯牛奶或者旺仔牛奶之类的替代

步骤 3

饺子皮擀成薄皮,舀入紫薯泥

步骤 4

像包子一样收口捏紧,用手压扁

步骤 5

放入平底锅中(普通的锅也可以操作)调小火烙熟一面翻面继续烙熟即可.(两面金黄色即可,记住不用放油)

菜谱创建时间:2019-05-09 13:43:11
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