奇亚籽健康欧包_减肥主食

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作者: 瑞阿瑞阿瑞
这款欧包很适合作为主食,比如早餐做成开放式三明治;午餐搭配番茄牛腩煲,都炒鸡适合( ̄∇ ̄)

用料

奇亚籽健康欧包_减肥主食的做法步骤

步骤 1

把前5项干料放在一起,稍微搅拌均匀。

步骤 2

加水,搅拌成絮状。(水量看自己的面粉情况去增减)

步骤 3

上厨师机:1档成团—2档5分钟—4档5分钟—加黄油2档5分钟—加盐5档5分钟

步骤 4

拿出来滚圆进行一发:盖上盖子或保鲜膜,26度左右发酵1小时。

步骤 5

一发后长胖2倍

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步骤 6
步骤 6

手指沾面粉戳孔(不塌陷不回缩),排气滚圆后直接准备二发⬇️

步骤 7

二发:35度左右、高湿度环境,发酵35分钟。(看情况可适当延长)

步骤 8

筛粉、割包、开烤: 180度烤40分钟。(我烤箱温度偏高,设置的是170度)

步骤 9

浓浓的面包和奇亚籽交织的香味,闻着就觉得,嗯,我吃得真健康。 我不会胖(滑稽

步骤 10

(⬆️另一次做的)这次有加核桃碎,想加就在放盐之后再加就好了~

步骤 11

这回形状很喜欢💕

奇亚籽健康欧包_减肥主食的小贴士

1.每一项用料的顺序就是实际会加的顺序,我觉得这样写会很方便实际操作ʕ •ᴥ•ʔ 2.我用的高筋面粉是金像的,用水量会比王后的多。我觉得吃起来也很好吃,也好出膜,所以目前感觉金像的性价比更高呢~ 3.烤箱记得提前预热!

菜谱创建时间:2019-05-09 22:38:06
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