无油减脂时蔬豆腐丸
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作者：
安宝妈
减脂增肌，豆腐是植物蛋白质含量很高的食物，很喜欢吃，昨天做鸡肉丸剩了些香菇胡萝卜碎，扔了浪费就跟豆腐一起做了这个丸子，没想到超级无敌好吃，可以蘸番茄酱，美味！时蔬随意 也可以添加芹菜，香菜，茼蒿，西蓝花等等，只要你喜欢的就好，也可以添加鸡肉进去！
用料
燕麦片
适量
黑胡椒粉
1勺
盐
适量
胡萝卜
半根
北豆腐
半块
香菇
8朵
耗油
一勺
生抽
适量
五香粉
半勺
虾皮
一把
蛋清
1个
无油减脂时蔬豆腐丸的做法步骤
步骤 1
豆腐捏碎，蔬菜用料理机打碎，加入调料混合均匀。
步骤 2
揉成球
步骤 3
烤箱上下200度 20分钟
步骤 4
很嫩，吃不完冻起来！
菜谱创建时间：2019-05-11 06:05:37
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