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凉拌水煮花生米的做法

凉拌水煮花生米

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作者: 烟火间
烟火间
大家都知道花生米的营养价值很高, 炒花生、油炸花生虽然香酥好吃但是热量太高, 吃多了容易上火,水煮花生就健康多了, 平时煮一点可以当零食或者佐餐下酒都很不错, 而且水煮花生绵软的口感也别有风味, 搭配夏天最接地气的黄瓜,香而不腻,很爽口!

用料

凉拌水煮花生米的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花生米冲洗干净,然后加清水充分浸泡4小时以上至花生米完全涨发

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花生米泡好之后,用清水冲洗干净,另外换清水,再加香料和适量盐,放入压力锅煮透入味即可(根据自己的喜欢的口感,来决定煮的时间长短)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜洗净,切小丁,加入少许盐腌制一会儿,杀下水,口感更脆

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜去皮切小丁,蒜头切末,小米辣切小圈,香菜切小段备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的花生米晾凉后取一部分,和沥干水分的黄瓜丁、胡萝卜丁、蒜末、辣椒、香菜,放入大碗中,倒入香油、盐拌匀即可装盘食用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调味也可以加点味极鲜、白糖或者鸡精,完全可以随着自己口味来调整喔~~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香而不腻,很爽口!

凉拌水煮花生米的小贴士

黄瓜等配菜也可以换成芹菜、豆干等等其它自己喜欢的食材,也很好吃。

菜谱创建时间:2019-05-13 16:03:35
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